Åh, den herlige følelsen av å pakke sekken eller bobilen for en ny campingtur! Som en garvet camper vet jeg at forventningene er høye, og tankene kretser rundt storslått natur, knitrende bål og friheten. Men, midt i all eventyrlysten er det lett å glemme noen av de små, men akk så viktige, detaljene, nemlig de som holder oss friske og raske på tur. God helse og hygiene er selve fundamentet for en vellykket naturopplevelse, og tro meg, en tannpine eller et solbrent fjes kan fort legge en demper på selv den mest idylliske tur. Det inkluderer ikke bare personlig hygiene på tur, men også å sørge for at alt er i orden hjemme før man drar. Å vite at hjemmet er trygt og godt ivaretatt, for eksempel ved å sikre dører med solide løsninger som Dørstoppere & dørholdere for innerdør, gir en ekstra trygghet som lar deg slappe helt av og nyte eventyret fullt ut. Derfor vil jeg dele mine beste tips og en grundig pakkeliste med deg, slik at du kan nyte hvert sekund ute i det fri, uten unødvendige bekymringer!
Toalettmappen din uunnværlige følgesvenn på tur
Når vi campere snakker om pakking, tenker mange først på telt, sovepose og kokeutstyr. Men toalettmappen, eller «badet på tur» som jeg liker å kalle den, fortjener minst like mye oppmerksomhet. Det handler om velvære, komfort og å forebygge småplager som kan bli store irritasjonsmomenter. Først og fremst, et par gode håndklær er gull verdt, gjerne lette og hurtigtørkende mikrofiberhåndklær som ikke tar for mye plass. Husk også solkrem med høy nok faktor og solstift for leppene; solen kan være utrolig sterk, selv på dager med lett skydekke, spesielt om du er ved sjøen eller på fjellet. Solbriller og en god caps eller hatt er også lurt for å beskytte både øyne og hode. Og la oss ikke glemme myggmiddel! Det finnes knapt noe som kan ødelegge en ellers perfekt kveld ved leirbålet mer effektivt enn en sverm av blodtørstige mygg eller knott. Jeg har lært på den harde måten at det lønner seg å ha med et effektivt middel, og gjerne også noe som lindrer kløe hvis uhellet først er ute. 
En godt organisert, marineblå toalettmappe, som vist her med reisevennlige hygieneprodukter i separate rom, er essensielt for en komfortabel campingtur.
En liten førstehjelpspakke bør også ha en fast plass. Denne bør inneholde plaster i ulike størrelser, gnagsårplaster, desinfiserende middel som sårrens, og smertestillende tabletter. 
Et lite, men velutstyrt førstehjelpsskrin, som dette eksempelet, er en viktig del av turutrustningen for å håndtere småskader raskt og effektivt.
Husk også dine personlige medisiner, og eventuell medisinsk dokumentasjon om du skulle trenge det. Andre viktige ting å vurdere er deodorant, såpe (gjerne biologisk nedbrytbar), og eventuelle barbersaker. Selv om det ikke er direkte helse, så er jo rene hender alfa og omega. Så en god håndsåpe er viktig. Planlegger du matlaging, er også oppvaskmiddel og en liten børste kjekt for å holde kokekar og bestikk hygienisk. Jeg har ofte med en liten, sammenleggbar vaskebalje, noe som er utrolig praktisk! Å ha alle nødvendige personlige pleieartikler, som de man ser i den utbrettede toalettmappen på bildet over, samlet og lett tilgjengelig, forenkler hygienen på tur. Dersom campingplassen har etablerte fasiliteter som toaletter og vaskerom, kan det være lurt å benytte seg av disse for å forenkle hygienetruinene, spesielt om man reiser med familie.
Toalettpapir og avfallshåndtering Ta ansvar for naturen
En selvfølge for mange, men likevel verdt å nevne: toalettpapir. Og minst like viktig er hvordan vi håndterer avfallet vårt. Vi campere elsker jo naturen, og da må vi også ta vare på den. Toalettpapir og annet personlig avfall skal aldri etterlates. Ta med egne søppelposer og pakk ut alt du tok med deg inn. Dette er en del av «leave no trace»-prinsippet (prinsippet om å ikke etterlate spor), som jeg mener alle friluftsfolk bør ha i ryggmargen. Du kan finne mer informasjon om sporløs ferdsel på DNTs nettsider, noe som er essensielt for å bevare våre turområder. Det er ingenting som er tristere enn å komme til en flott leirplass og finne spor etter tidligere besøkende i form av søppel. La oss sammen holde naturen vår ren og innbydende for alle!
Slik holder du smilet friskt på tur
Mange tenker kanskje at tannpussen kan tas litt lettere på når man er på camping, men det er faktisk lurt å opprettholde de gode vanene. Plakk begynner å danne seg på tennene allerede noen timer etter siste puss, og en kort periode med slurv kan gi bakteriene spillerom. Og hvem vil vel ha tannverk midt i villmarka? Det er en opplevelse jeg ikke unner noen! Derfor er det noen nøkkelelementer som alltid er med i min tannhygienepose. En god tannbørste er selvsagt nummer én. Velg gjerne en reisevennlig variant, og husk at hver person i reisefølget bør ha sin egen, pakket separat for å unngå bakteriespredning. Noen foretrekker et etui eller beskyttelse for børstehodet, men pass på at det er godt ventilert, slik at børsten får tørke skikkelig mellom hver bruk. Bakterier trives nemlig i fuktige miljøer, og en fuktig tannbørste i et tett etui kan fort bli en bakteriebombe. Jeg lar ofte min lufttørke litt før jeg pakker den ned. En liten tube tannkrem, gjerne i reisestørrelse for å spare plass, er også et must. For å være ekstra forsiktig med å tiltrekke dyr, kan det være lurt å oppbevare tannkremen i en forseglet plastpose (type Ziploc), da spesielt mintduft kan virke tiltrekkende. Et smart tips jeg plukket opp er å lage egne «tannkremprikker» ved å klemme ut små klatter på aluminiumsfolie og la dem lufttørke. Da kan du pakke akkurat den mengden du trenger! Tanntråd eller tanntrådbøyler er like viktig på tur som hjemme for å fjerne matrester og plakk mellom tennene. Jeg har alltid med meg noen ferdigkuttede tanntrådbiter eller et par bøyler, siden de tar minimalt med plass. Og du, husk at før du legger ut på lengre turer, kan det være lurt med en sjekk hos tannlegen. Dette er spesielt viktig hvis du tidligere har hatt utfordringer med tennene. For eksempel kan det være svært nyttig å sette seg inn i hvordan man best kan håndtere potensielle problemer med visdomstenner, da slik kunnskap kan være avgjørende for å forebygge plager som har en tendens til å blusse opp når man minst ønsker det, og tilgangen til tannlegehjelp kan være begrenset.
Vann, dyreliv og miljøhensyn ved tannpuss ute
Tilgang på rent vann er avgjørende, også for tannpussen. Selv om en bekk ser krystallklar ut, kan vannet inneholde bakterier du ikke vil ha i munnen. Ha derfor alltid med nok flaskevann, eller et system for vannrensing (for eksempel vannfilter eller rensetabletter), slik at du har trygt vann til tannpuss og skylling. En annen viktig ting å tenke på, spesielt om du camper i områder med dyreliv, er at mange dyr kan tiltrekkes av duften av mint fra tannkrem. Derfor bør tannkrem og andre duftende toalettsaker oppbevares i tette, gjerne luktfrie poser, sammen med maten, og helst et stykke unna selve teltet om natten. Når det gjelder selve spyttingen, er det viktig å tenke på miljøet og dyrene. Unngå å spytte tannkremrester direkte i vannkilder. Kjemikaliene kan være skadelige. En god metode er å bruke minimalt med tannkrem, og deretter enten svelge den (hvis den er fluorfri og du er komfortabel med det), spytte i en liten pose som du tar med deg som avfall, eller «spray-spytte» det tynt utover et større område på bakken, godt unna vannkilder og leirplassen. Målet er å ikke etterlate klumper som kan tiltrekke dyr eller forurense. Bytt gjerne pusseplass hver dag. Det handler om å vise respekt for naturen vi er så glade i. 
Miljøvennlig tannpuss i det fri innebærer å bruke minimalt med vann og å unngå forurensning av vannkilder, slik denne camperen demonstrerer ved å pusse tennene et stykke unna vannet.
Smarte triks og matvalg for tennene
Noen ganger er det rett og slett ikke praktisk mulig å få pusset tennene, for eksempel midt på en lang dagsetappe. Da kan sukkerfri tyggegummi, gjerne med xylitol, være et greit alternativ for å stimulere spyttproduksjonen og rense munnen litt. Xylitol kan bidra til å redusere bakterier i munnen, noe som er spesielt nyttig når man er på tur og kanskje småspiser mer. Men husk den samme regelen som for tannkrem: tyggegummi kan også tiltrekke dyr og er skadelig for dem om de spiser det, så sørg for å pakke det brukte tyggegummien med deg ut. Vær også bevisst på hva du spiser og drikker. Mye «turmat» kan være sukkerholdig. Prøv å begrense inntaket av klissete og søte snacks som tørket frukt eller godteri, og skyll gjerne munnen med vann etter måltider hvis du ikke får pusset. Frisk frukt og grønnsaker, som epler og gulrøtter, kan faktisk bidra til å rense tennene litt mens du spiser. Meieriprodukter som ost og yoghurt er også gode valg da de er rike på kalsium. Og husk å drikke nok vann, det er bra for hele kroppen, inkludert munnhelsen, da det hjelper til med å skylle bort matpartikler og bakterier.
En god tur med helse og smil
Å pakke smart for helse og hygiene handler ikke om å ta med seg hele badehyllen hjemmefra, men om å gjøre bevisste valg som øker komforten og tryggheten på tur. Det er de små forberedelsene som ofte utgjør den store forskjellen på en god og en fantastisk campingopplevelse. Når du vet at du har det du trenger for å ta vare på deg selv, kan du senke skuldrene og virkelig nyte alt det naturen har å by på. For ytterligere inspirasjon til pakking, kan en grundig pakkeliste for sommerturer gi deg mange gode ideer for hva du bør vurdere å ta med. Så neste gang du planlegger et eventyr, enten det er en enkel telttur i nærmarka eller en lengre ekspedisjon, håper jeg disse tipsene hjelper deg å pakke en toalettmappe som bidrar til mange gode minner og et strålende smil. Vi campere vet jo at de beste opplevelsene ofte er de enkle, og med litt planlegging blir de enda bedre. God tur, og måtte tanntrollet holde seg langt unna leirplassen din!